Description

🔥 Level Up 21 Challenge 🔥

Programme mixte au poids du corps – 21 jours (3 semaines)

Le Level Up 21 Challenge est un programme sportif complet, accessible à tous niveaux.

Pendant 3 semaines, tu vas suivre un plan structuré de 5 séances par semaine, conçu pour te faire progresser pas à pas et repousser tes limites.

✅ Ce qui t’attend :

• Un programme mixte au poids du corps, sans matériel ou avec un minimum d’accessoires.

• Une progression adaptée à ton niveau grâce au Fit Level Test :

  • Débutants : 2 à 3 séances par semaine

  • Intermédiaires : 3 à 4 séances par semaine

  • Confirmés : 4 à 5 séances par semaine

   

• Des séances variées : cardio, renforcement, HIIT, mobilité, gainage, explosivité.

• Un suivi de ton évolution avec des photos AVANT/APRÈS, mensurations et tests physiques.

🎯 Les objectifs du challenge :

• Créer une routine d’entraînement durable

• Gagner en force, endurance et explosivité

• Affiner ta condition physique

• Améliorer ta discipline et ta mentalité de champion(ne)

• Obtenir des résultats visibles en 21 jours

💡 Esprit Level Up :

Tu n’es pas seul(e). Tu fais partie d’une communauté qui se dépasse ensemble.

Chaque semaine, un thème pour t’accompagner :

1. Discipline & Fondations 🧱

2. Progression & Dépassement 🚀

3. Résilience & Transformation 🔥

👉 Rejoins la communauté Level Up 21 sur Instagram et partage ton évolution avec le hashtag #LevelUp21.