Description

NEW YEAR CHALLENGE

 3,5 semaines pour relancer ta discipline (Sport + Nutrition)

Le NEW YEAR CHALLENGE by Chancel Gatsoni est un challenge sportif et alimentaire sur 3 semaines et demie, conçu pour te remettre sur de bons rails : reprendre l’entraînement régulier, rééduquer ton alimentation, te sentir plus léger/plus tonique, et surtout installer une discipline durable pour toute l’année.

Objectifs du challenge

• Reprendre une discipline sportive durable

• Rééduquer l’alimentation et “nettoyer” l’organisme

• Transformer le corps de manière globale (tonus, cardio, silhouette)

• Créer un déclic mental pour tenir sur la durée

  NEW YEAR CHALLENGE (1)

Comment ça fonctionne ?

✅ 1) Test de niveau au départ (12 min)
Tu démarres avec un Fit Level Test qui te permet de déterminer ton niveau (débutant/intermédiaire/confirmé) et d’adapter ta fréquence d’entraînement.

NEW YEAR CHALLENGE (1)

✅ 2) Entraînements courts, efficaces, et progressifs
Le programme est tous niveaux, avec une dominante cardio + renforcement full body, et des focus spécifiques (fessiers / haut du corps). Tu travailleras via des formats type HIIT, Tabata, AMRAP, EMOM, avec des liens vidéo pour t’aider sur l’exécution.

✅ 3) Alimentation structurée en 4 phases
Tu suis une combinaison rééquilibrage + détox, organisée en 4 phases (détox, sans viande, sans féculents, stabilisation) avec menus détaillés + liste de courses.

🚀 CE QUI T’ATTEND

• Entraînements courts & intenses (30–45 min)
  HIIT • Full Body • Cardio brûle-graisse • Renforcement

• Programme alimentaire stratégique
  Détox • Rééquilibrage • Menus prêts • Liste de courses

• Adapté à TON niveau
  Débutant, intermédiaire ou confirmé → test de niveau inclus

• Zéro excuse
  Peu de matériel • À la maison • Planning clair

🎯 POUR QUI ?

✔ Tu veux reprendre le sport sérieusement
✔ Tu veux te sentir mieux dans ton corps
✔ Tu veux un cadre, pas des promesses
✔ Tu veux un vrai reset, pas un énième programme oublié

💥 CE QUE TU VAS RESSENTIR

• Plus d’énergie dès la première semaine

• Un corps plus tonique, plus sec

• Un mental plus fort

• Une discipline que tu garderas après le challenge

🧠 CE N’EST PAS

❌ Un miracle en 3 jours
❌ Un programme extrême impossible à tenir
❌ Un énième PDF que tu abandonnes

✅ C’EST

✔ Une méthode
✔ Un cadre
✔ Un point de départ solide pour toute l’année

👉 TU COMMENCES MAINTENANT

Tu finis plus fort. Plus discipliné. Plus confiant.

🔥 NEW YEAR CHALLENGE – Le reset dont tu avais besoin.